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Fit nach der Geburt


Yogakurs für Mamas

Zeit nur für dich - 75 Minuten Yoga (ohne Baby)

Du widmest dich während dieser guten Stunde einfach mal ganz dir selbst. Keine anderen Verpflichtungen in dem Moment.

Der ganze Körper wird mit kräftigenden Übungen gestärkt und zusätzlich Haltungen gegen typische Beschwerden eingebaut. Dadurch können Rücken- und Nackenschmerzen gelindert bzw. vorgebeugt werden.

Tue dir selbst etwas Gutes und schenke dir den Montag Abend mit Yogazeit nur für dich.

Vorerfahrung ist nicht unbedingt notwendig. Der Kurs kann sowohl nach dem Rückbildungskurs, als auch parallel zum Rückbildungskurs gebucht werden und ist für Yoga-Erfahrene und für Anfängerinnen geeignet.

Bei weiteren Fragen melde dich gerne per Mail an: hebammemariesenger@gmail.com

Marie Senger
Marie Senger
29.03.2024
Fr. 18:00 – 19:15

Fortlaufender Kurs immer montags

Anmeldung unter folgendem Link
https://widget.fitogram.pro/marie-senger/?w=/studio

Einzelstunde: 18€

6-er Karte: 96€

8-er Karte: 124€


Plätze frei

Mami Workout- Outdoor Kurs

MAMI WORKOUT - OUTDOOR KURS

Dieses 75-minütige Workout richtet sich an alle Frauen, die auch mit Kind nicht auf die regelmäßige Fitness verzichten möchten. Es erwartet euch ein funktionelles Training abgestimmt auf eure Bedürfnisse! Wir arbeiten gemeinsam an der Ausdauer, Kraft sowie Koordination und bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht. Dieses Ganzkörperworkout gibt euch Power für den Mami-Alltag. Übungen für den Beckenboden und die Körpermitte werden weiterhin in das Training einbezogen und somit kontinuierlich gekräftigt!

Dieses Workout richtet sich an Frauen, die mindestens zur Hälfte einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben. Eure Kinder können gerne im Kinderwagen mitgebracht werden.

Der Treffpunkt ist in Köln-Müngersdorf an der Jahnwiese, am Parkeingang neben dem Club Astoria.

Bitte bringt Folgendes mit zum Workout:

  • Eigene Sportmatte
  • Wasser
  • Handtuch

Sabrina Schultz
Sabrina Schultz
04.10. – 25.10.2023
Mi. 10:30 – 11:45
75 €

4x 75 Minuten
Probestunde am 27.09.23 möglich (15€)

Plätze frei